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乐享温泉:正确泡池收获健康与美丽

2015-09-19??????点击:

        温泉,这个专属秋冬的名词,秋老虎来临之际,也开始慢慢向我们靠近。泡温泉不仅仅可以促进身体健康,也非常极具文化内涵的一项休闲活动。

  人工温泉设备的水温高低对人体的效果有所不同。水温在37-40度时,对人体起到镇静作用,尤其对神经衰弱、失眠、精神病及高血压,心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的增进健康作用;水温在40—43度时,称高温浴,这个温度对人体具有兴奋刺激的作用,对心脏、血管有较好作用,对减轻疼痛、缓解神经痛、风湿病、肠胃病均有增进健康作用,同时,还可以改善体质,增强抵抗力、预防疾病的作用。

        

  另外,掌握好正确地泡温泉的步骤,对人体的养生作用会很大,效果更佳。

  泡汤也讲程序

  知名步:探池试温。以手脚探测泉水温度是否合适,万不能一下子跳进温泉中。

  第二步:脚先入池坐在池边,再伸出双脚浸泡一段时间。让水充分淋湿身体,最后再让全身进到池中

  第三步,先暖后热。温泉区内有不同温度的泳池,从低温泉再泡到高温泉,目的是为了让身体逐渐地适应温度。

  第四步,掌握时间,温泉浴普遍可分次反复浸泡,时间定为每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,舒展体操运动不可少,有专业人士建议喝一些蒸馏水可以很好地补充水分。

  第五步,按摩配合。适当地去做按摩会有疏通经络、舒筋解乏的效果呢,对一些疾病有明显的缓解作用。

  第六步,注意冲身,洗发水和沐浴液不适合在温泉场所使用,用清水冲身则可。

  小贴士:

  另外,温泉保健有“浸、淋、泳”三大方式。那么“浸”指的是在不同温度的池中反复进行浸泡,能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡,感觉特别刺激舒服,身体上仿佛有按摩器在按摩;“淋”是在进池前用花洒冲淋身体,另外还可以用木桶盛起温泉水多次淋,“泳”意味着在温泉泳场中游泳,有了按摩加上游泳锻炼,这项较高强度的体育运动,对人体健康大有裨益。


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