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蒸桑拿和泡温泉“谁先谁后”?

2015-10-22??????点击:

  现在是泡温泉的旺季,对身体吸收营养物质是很有效果的,有些人泡完温泉之后,再蒸一下桑拿,那这样对身体好么?

  先桑拿后泡温泉

  为什么要先蒸桑拿后泡人工温泉设备呢?这是因为,温泉水里面的营养物质刚被身体吸收,马上蒸桑拿的话,就会随着汗液排出体外。一般来说,蒸桑拿可以在泡温泉前,把体内积存的废物先排出去,温泉中的营养物质就会被更好的吸收掉。同时,泡完温泉之后,身体就有些疲倦了,然后再蒸桑拿有可能造成晕倒、缺氧等危险情况。

  专家提示,蒸桑拿固然会起到排毒养生的作用,但是容易出现意外,原因是在高温高湿环境下,人容易出现头晕头疼、气短、呼吸困难等器官缺氧的表现。去蒸桑拿时要带一块干毛巾和一块湿毛巾,干毛巾用来当坐垫,湿毛巾可以捂住口鼻。在蒸的过程中也要及时补水。

  进入蒸房后,立即水泼在石头上来增加空气湿度。蒸桑拿的时间过长体力会不支,在桑拿房待上5到10分钟就应该出来透透气,凉快一下,喝一些凉白开或温水,但切记不要喝冷饮。要提醒的是,饱餐后和空腹时都不要蒸桑拿。蒸完桑拿后,应先用冷水或温水冲洗,来收缩毛孔。为了防止感冒,在穿衣服前,要先使身体冷却。

  不少有车族会自己开车去温泉放松一下,泡完要休息1-2个小时,再开车返回。因为,洗温泉毕竟是有些强度的活动,同时泡后身体的血液循环变快,身心一下子松懈,反应性和注意力会有所下降,不宜马上开车上路。
     


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